Por: Stacy Alves

O Planejador de Hábitos foi criado com o intuito de ajudá-lo no planejamento e na organização de novos hábitos para sua vida, que sejam mais saudáveis, produtivos, e felizes!

Sabemos que é preciso treino para mudar a maneira como agimos, pensamos, ou nos sentimos. Mas é possível, e eu te convido a tornar-se ativo em seu processo, a sair do papel de espectador e tornar-se responsável na construção de seus hábitos.

Conteúdo:

- Inspirando novos hábitos:

Páginas com exercícios de reflexões simples, que objetivam levá-lo a perceber quais aspectos deseja alterar em sua vida, e de que forma pode fazer isso. Foca principalmente em atividades que proporcionem o autocuidado, o prazer e o bem-estar.

- Cuidar da autoestima:

Atividades que visam trazer à consciência suas qualidades positivas, com o intuito de melhorar a autoestima e, com isso, a confiança em si mesmo.

- Organizando metas:

Atividades para transformar os sonhos em metas reais, estipulando etapas, prazos, dificuldades, soluções, entre outros. A roda da vida permitirá um olhar completo sobre cada área da vida, e o levantamento de objetivos.

- Planejador de Hábitos:

É aqui que o treino se inicia! Após todas as reflexões e atividades anteriores, é hora de partir para a prática!

Consiste em um planejador diário, com a visão da semana (Segunda à Domingo), não datado, o que permite que o uso se inicie a qualquer momento.

Há espaço para preencher os objetivos do mês, elencar por prioridades, e então inserir como desejar as metas, tarefas ou atividades a cada dia.

Além disso, há uma área reservada para preencher o treino de qualidade do dia (visando fortalecer a autoestima), a atividade prazerosa (conforme decidido através das páginas "Inspirando novos hábitos"), e para registro da gratidão diária.

Ao final de cada mês, há ainda espaço para registrar todas as conquistas realizadas, observações sobre os treinos, e os melhores momentos do mês.

Todos essas áreas visam estimular a satisfação,o bem-estar e o comprometimento tanto com a vida quanto consigo mesmo.

O Planejamento de Hábitos consiste em 6 meses de 4 semanas cada.

Por fim, reserva-se um espaço para ser preenchido livremente com, por exemplo, inspirações, reflexões, ideias, desenhos, frases, etc!