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Como Manter se em forma

Sem Fechar a Boca

Por: Luiz Carlos da Silveira

Olá caros amigos adeptos de regimes mil.

A primeira coisa a se observar é que não existe regime padrão, ficou comprovado que nós como indivíduos, somos únicos, portanto diferentes geneticamente falando, o regime que funciona para uns, pode não funcionar para outros.

Para que se possa seguir uma linha tem-se como base o peso e a altura de cada indivíduo, sem considerar os fatores genéticos e a pré-disposição para desenvolver tais tendências como efeito sanfona (ganhar e perder peso com facilidade).

Todas as dietas recomendam uma alimentação balanceada, diversificada, frutas, verduras, legumes etc.

Não se especificam a quantidade, AI O SEGREDO DE MANTER SE EM FORMA.

Temos que lembrar que somos seres inteligentes e que nosso organismo faz parte desta inteligência.

Tudo esta relacionado ao tipo de atividade que exercemos.

Se tivermos uma atividade pequena, (tipo, intensidade e duração) necessitamos de poucas calorias diárias.

Se temos uma atividade grande, (tipo, intensidade e duração) necessitamos de bastantes calorias.

Uma vez que criamos este equilíbrio, sempre estaremos com uma boa forma física.

Um dos fatores preponderantes é manter-se hidratado (sentiu sede tomar água), sem exagero.

Impresso
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Ebook (PDF)
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Tema: Medicina, Culinária, Ciências Biológicas Palavras-chave: dietas, em, forma, manter, método, regime, saude

Características

Número de páginas: 143
Edição: 1(2017)
Formato: A5 148x210
Coloração: Colorido
Acabamento: Capa dura
Tipo de papel: Offset 75g

Livros com menos de 70 páginas são grampeados; livros com 70 ou mais páginas tem lombada quadrada; livros com 80 ou mais páginas tem texto na lombada.




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