Alongamento para Idosos
Por: Marcos Paulista
Esse guia de alongamento mostra as principais formas de alongamento que uma pessoa pode fazer, ideal para idosos para manter a flexibilidade
Livros com menos de 70 páginas são grampeados; livros com 70 ou mais páginas tem lombada quadrada; livros com 80 ou mais páginas tem texto na lombada.
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