Por: Danieli Silva

Segundo os especialistas, cerca de 20-40% dos adultos têm insônia no decorrer de qualquer ano e 1 de cada 3 pessoas têm insônia em algum momento de suas vidas.

Este produto irá ajudá-lo a identificar os sintomas e fatores de risco da insônia. Você descobrirá hábitos eficazes de rotina noturna e mudanças no estilo de vida saudável para melhorar a qualidade do sono. Além disso, você vai aprender como se livrar da insônia usando remédios naturais e artificiais.

Alguns dos tópicos são:

A ciência por trás da insônia e como você pode evitar que a insônia assuma sua vida

Como as ondas cerebrais podem afetar os padrões de sono de uma insônia

Como a insônia pode destruir sua vida, relacionamento e produtividade

Formas de curar a insônia usando remédios naturais e artificiais

Modificações saudáveis ​​no estilo de vida, qualquer pessoa pode solicitar um bom sono

Hábitos rotineiros noturnos eficazes para um sono de alta qualidade

E muito mais!