A técnicado alto envolve respirarprofundamentepelo nariz, enchendo ospulmões completamente
de ar, mantendo a respiração por alguns segundos e, emseguida, expirando lentamentepelaboca.
Fazê-lo por alguns minutospode ajudar a reduzir apressão arterial, diminuiro ritmo cardíaco e relaxar
os músculos.Alémdisso, essa técnicapode ser usadaemcombinação comoutras técnicasde
relaxamento paramelhoraros resultados
| Número de páginas | 12 |
| Edição | 1 (2023) |
| Idioma | Português |
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