Hábitos Saudáveis e Vida Sustentável

Como Construir Práticas De Cuidado Do Corpo, Da Mente E Do Cotidiano

Por Rafael Almeida

Código do livro: 986167

Categorias

Vida Saudável, Psicologia Aplicada, Crescimento Pessoal, Atividades, Psicologia, Autoajuda

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Sinopse

Hábitos Saudáveis e Vida Sustentável examina como práticas de cuidado, saúde, equilíbrio e bem-estar cotidiano podem ser construídas de maneira realista, sem culpa, obsessão ou perfeccionismo. A obra mostra que a saúde não deve ser reduzida à estética, à performance ou ao controle rígido da rotina. Dormir melhor, alimentar-se com mais consciência, mover o corpo, descansar, organizar a vida e proteger a atenção são hábitos importantes quando sustentam a vida, não quando se tornam novas formas de cobrança.

Com linguagem clara, madura e prática, o livro propõe uma visão mais humana do cuidado cotidiano. Em vez de oferecer promessas rápidas ou regras universais, apresenta a saúde como uma construção sustentável: hábitos que cabem na vida real, respeitam fases difíceis, preservam energia e tornam o cotidiano mais habitável. Cuidar de si não significa viver sob vigilância, mas criar condições para permanecer com mais presença, equilíbrio e dignidade na própria vida.

Características

Número de páginas 163
Edição 1 (2026)
Formato Pocket (105x148)
Acabamento Brochura s/ orelha
Coloração Preto e branco
Tipo de papel Offset 75g
Idioma Português

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Rafael Almeida

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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