Olá caros amigos adeptos de regimes mil.
A primeira coisa a se observar é que não existe regime padrão, ficou comprovado que nós como indivíduos, somos únicos, portanto diferentes geneticamente falando, o regime que funciona para uns, pode não funcionar para outros.
Para que se possa seguir uma linha tem-se como base o peso e a altura de cada indivíduo, sem considerar os fatores genéticos e a pré-disposição para desenvolver tais tendências como efeito sanfona (ganhar e perder peso com facilidade).
Todas as dietas recomendam uma alimentação balanceada, diversificada, frutas, verduras, legumes etc.
Não se especificam a quantidade, AI O SEGREDO DE MANTER SE EM FORMA.
Temos que lembrar que somos seres inteligentes e que nosso organismo faz parte desta inteligência.
Tudo esta relacionado ao tipo de atividade que exercemos.
Se tivermos uma atividade pequena, (tipo, intensidade e duração) necessitamos de poucas calorias diárias.
Se temos uma atividade grande, (tipo, intensidade e duração) necessitamos de bastantes calorias.
Uma vez que criamos este equilíbrio, sempre estaremos com uma boa forma física.
Um dos fatores preponderantes é manter-se hidratado (sentiu sede tomar água), sem exagero.
Número de páginas | 80 |
Edição | 1 (2017) |
Formato | A5 (148x210) |
Acabamento | Brochura c/ orelha |
Coloração | Preto e branco |
Tipo de papel | Offset 75g |
Idioma | Português |
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