Prática Mindfulness para a redução de estresse, Transtorno de Ansiedade e Depressão

Por: Karina Santana

GUIA PRÁTICO MINDFULNESS - NA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

Este material é um guia prático de como te auxiliar a

lidar com o Transtorno de Ansiedade e com a depressão de uma forma mais autônoma, utilizando técnica Mindfulness orientada segundo a Terapia Cognitivo Comportamental, tendo em vista a identificação de sintomas e práticas de atenção plena.

É importante destacar que este material não exclui o tratamento Psiquiátrico e Psicológico.

Utilize este guia de forma paralela à  terapia para te auxiliar na redução dos sintomas de estresse, ansiedade e depressão.