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COMO O AOTO PODE AJUDAR COM A ANSIEDADE
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Por: Rian Fleck
A técnicado alto envolve respirarprofundamentepelo nariz, enchendo ospulmões completamente
de ar, mantendo a respiração por alguns segundos e, emseguida, expirando lentamentepelaboca.
Fazê-lo por alguns minutospode ajudar a reduzir apressão arterial, diminuiro ritmo cardíaco e relaxar
os músculos.Alémdisso, essa técnicapode ser usadaemcombinação comoutras técnicasde
relaxamento paramelhoraros resultados
Ebook (PDF)
R$ 23,61
Tema:
Saúde Mental, Motivacional, Crescimento Pessoal, Psicologia, Autoajuda
Palavras-chave:
ansiedade, depressao
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