Dormir Bem, Viver Melhor
Por: Mariana Gaspar
Descubra os segredos de uma noite de sono restauradora e seus profundos benefícios para a saúde com este livro.
Este guia mergulha profundamente na ciência por trás do sono, oferecendo uma visão abrangente das fases do sono, do ritmo circadiano e de estratégias comprovadas para melhorar a qualidade do seu sono.
Com uma linguagem impessoal baseada em evidências, você explorará problemas comuns de sono, como insônia e apneia, e aprenderá como implementar a higiene do sono, desde a criação de um ambiente de apoio até estratégias de relaxamento.
Este livro é um guia essencial para aqueles que desejam maximizar seu bem-estar por meio de um sono saudável. Não perca a oportunidade de transformar sua vida e descobrir o poder do sono.
Livros com menos de 70 páginas são grampeados; livros com 70 ou mais páginas tem lombada quadrada; livros com 80 ou mais páginas tem texto na lombada.
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