Pequenos exercícios para uma vida mais calma

Por: Jideon F Marques

Mindfulness está de volta e desta vez você pode colocar seus conselhos em dia! Este pequeno livro contém mais de 100 exercícios rápidos, cada um lidando com uma situação diferente, para ajudá-lo a ficar calmo, controlado e equilibrado. Então, sempre que você começar a sentir o estresse aumentando, pegue seu e-book Mindfulness, encontre o exercício relevante e torne sua vida melhor instantaneamente!

Portanto, se você sente que a vida está avançando muito rápido e você está lutando para acompanhar as demandas e compromissos constantes, não deixe que a ansiedade e a preocupação tomem conta de você - integre esses exercícios, práticas e reflexões de mindfulness em sua vida diária. e assuma o controle e sinta-se mais confiante, calmo e presente. Ao progredir no bolso, você desenvolverá maneiras conscientes de pensar e fazer que beneficiarão uma ampla gama de situações em sua vida pessoal, social e profissional.

Desacelere, respire fundo e dê o passo em direção a uma vida mais fácil e administrável. O Mindfulness irá ajudá-lo:

Mova-se na direção de maior calma, equilíbrio e bem-estar

Aumente sua percepção e consciência

Liberte-se de pensamentos e padrões de pensamento inúteis, sinta-se mais confiante e tenha melhor autoestima

Ser mais capaz de gerenciar as demandas, estresse, ansiedade e preocupação de outras pessoas

Os especialistas reconhecem cada vez mais que o desenvolvimento de competências de mindfulness é uma forma eficaz de melhorar o desempenho, reduzir o stress, melhorar a inteligência emocional, aumentar a satisfação com a vida e desenvolver competências de liderança. Uma pessoa atenta traz conscientemente consciência para o aqui e agora com abertura, interesse e receptividade. Mindfulness é o guia para levar com você para o pensamento receptivo e construtivo.