Asanas, Nadis, Pranayamas com Bandhas e Ritmo

Por: Fernando Perri

Comecei a praticar yoga ainda jovem por volta dos meus 16 anos. Confesso que não gostava a parte da prática onde nos dedicávamos a respiração. Pensava ser uma perda de tempo e que eu poderia respirar em casa.

Com o passar do tempo e com estudo, entendi a importância da prática dos pranayamas, que são muito mais do que simples exercícios respiratórios. Eles atuam influenciando nossas mentes, emoções, além do corpo físico. Através da respiração, podemos aquietar, despertar, ganhar mais energia e até melhorar nossa concentração.

Hoje entendo que todas as técnicas são importantes, mas talvez a mais simples e ao mesmo tempo complexa é a respiração.

Quando combinamos a respiração com as posturas (asanas), elas tomam uma nova proporção e o conjunto todo muda pra melhor.

Vamos conhecer mais profundamente exercícios mais avançados de pranayamas e também asanas.

NAMASTE

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